我的羽球傷害

*右手腕
大二 *上體育課(張妙英) 下雨天場地漏水 第五場 跳擊 落下滑倒 右手撐地 手腕骨頭好像位移
     *and平常練手腕捲水瓶and啞鈴  造成右手腕使用過度就會疼痛
*脊椎
大三上* (子聰大一平日上羽球課時) 跟羽球瘋 韓國人 鄭瑞 第五場 為了救球滑出去
        頭撞到裁判椅 脊椎撞到球柱 結果沒辦法抬腳穿脫褲子 脊椎無法彎曲 身體像半殘一樣
        感覺人生是黑白的  過了兩個月多才好
 
*伏地挺身
大三or大二 *忠明打輸 伏地挺身一次做約兩百下(已經很久沒做) 結果應該是肌肉拉傷
            手無法抬高 洗臉必須以臉就手 吃飯以頭就腕 伏地挺身能力下降到一下都不行
            康復後大致到三十 以前可以一次衝到三十在往上加    一個月多康復
 
*左膝蓋
大三下  為了參加運動會 拿沙袋負重練跑 結果膝蓋負荷不了 左膝蓋中間疼痛 不知道跟賓骨有沒有關係
        左腳沒辦法施力and彎曲and無法用腳踩機車腳架碰到就會痛 無力   要兩個月才好吧
        之後就不敢再負重跑步 也不敢操膝蓋  並且去買慢跑鞋
 
*右手腕
大四那一陣子  大概是大二時產生的舊疾吧,一樣是使用過度就會感到無力和痛
           直到大四生大五的暑假(maybe),我又開始加強腕力(利用球桶和保特瓶)經過一陣子的訓練
           腕力大幅提升,手腕也不再痛了
 
*脊椎 大五上學期末 陪練林見叡開始舉槓鈴壓重,姿勢不正確 硬撐 過分使用腰力 和過頻繁壓重
         導致脊椎受傷 現在彎腰轉身脊椎都會有感覺 唉
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